相信很多人都有這樣的機會，明明前一天睡得飽飽的，可第二天醒來仍然覺得很疲憊，乏力沒精神，導致經常懷疑自己是不是生病了，或者一坐著就不想動，四肢乏力，導致還被大家嘲笑說太懶，其實這種“懶”并不是真正的懶，是因為你體內的濕氣太重了！

從中醫角度來說，濕氣重的原因主要分為兩個方面，一是環境潮濕，空氣中的濕邪侵入人體，一般來說，這種濕氣就會讓人覺得困頓無力，所以大家都說一到下雨天就困；另一個原因就是體內的“除濕器”壞了！這個除濕器就是我們的脾胃，脾胃功能運行差，就不能將正常的水液輸送到各個器官，水濕凝聚在體內就會導致濕氣重。

想要排出濕氣，最簡單最靠譜的方法還是食療，很多人都知道薏仁加紅豆可以去濕氣，那么，你知道薏仁紅豆怎么吃才能有效去濕嗎？

1.選對食材

很多人吃了紅豆和薏仁，卻發現濕氣重的現象一點都沒有緩解，那是因為你連食材都選對了。這里的紅豆指的是“赤小豆”，其實紅豆和赤小豆是兩種不同的食材，只是模樣相似，很多人混淆罷了。赤小豆性平，含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養元素，能夠利濕消腫、強健脾胃。

2.選對烹飪方法

薏仁性寒，很多人吃的時候直接就煮著吃了，這樣很容易損傷脾胃，反而越吃越“濕”，所以最好在吃之前炒一下，去去寒性。赤小豆也應該提前用水泡一下，這樣才會更容易熟。

3.亂搭配

很多人都會用薏仁紅豆煮粥，在里面還加入大米，這么一來，粥變得粘稠，口感上雖然更好，但倒顯得本末倒置了，薏仁紅豆反而成了配料，湯不夠清，去濕功效自然會大大降低。

4.盲目吃

紅豆薏仁去濕效果雖好，但并不是什么人都適合吃的，薏仁難消化，經常消化不良的人要少吃，經期女性和孕婦也不宜多吃，本身就體寒的人也要少吃，此外，兒童也不宜食用赤小豆，容易導致消化不良。

想要吃紅豆薏仁粥來去濕，一定記住一句話：薏仁加赤小豆，煮前炒一炒、泡一泡，直接加水煮湯喝，就這么連著喝上一個星期，擺脫困倦，輕松去除濕邪！